Прості рекомендації зі зміцнення та збереження здоров'я

У сучасному світі існує велика кількість факторів, які негативно впливають на здоров'я людини. Основними з них є:

1) Зневоднення організму.

2) Порушення кислотно-лужного балансу.

3) Інтоксикація.

Ці три чинники тісно пов'язані між собою, і взаємно підсилюють один одного. Вони є першопричиною розвитку всіх хронічних захворювань. Тому базова програма збереження здоров'я полягає в наступному:

Підтримка в нормі водно-сольового балансу.
Збереження кислотно-лужної рівноваги.
Виведення зовнішніх, і внутрішніх токсинів з організму.

Водно-сольовий баланс.

Людина на 70% складається з води. Історія життя людини, це, в прямому сенсі, історія його висихання. Тіло новонародженої дитини на 90% складається з води, тіло літньої людини - тільки на 55%.

Для того, щоб зберегти здоров'я, людина, відповідно до фізіологічних норм, повинна вживати 30 мл чистої води на добу, на 1 кг власної ваги. Якщо ця норма не дотримується, в організмі відбуваються зміни:

Згущується кров - підвищується артеріальний тиск, зношується серцево-судинна система.
Згущується жовч - з'являються камені в жовчному міхурі.
Підвищується вміст сечової кислоти - виникають артрити, артрози.
Підвищується вміст соляної кислоти в шлунку. Наслідок - гастрити, виразки.
Утворюється пісок, і камені в нирках.

Тому, чим менше людина п'є чистої води, по відношенню до фізіологічної норми, тим швидше вона старішає.

Висновок: той, хто хоче бути здоровим, повинен поступово привчити себе до вживання чистої води. Саме води, а не соків, кави, та компоту. Пити слід потроху, по 50-100 мл рівномірно, протягом дня. Середня норма - 1,5 - 2 літри на добу.

Кислотно-лужна рівновага.

Баланс кислоти і луги в організмі називають PH. У здорової людини PH крові повинен бути слаболужним - 7,365.

При закисленні, в тканини людини не надходить кисень, і поживні речовини. Крім того, закислення тканин є пусковим фактором для різних патогенних процесів, в тому числі, для розвитку ожиріння.

Більшість продуктів, які вживає сучасна людина, є кислими. Алкогольні напої, свинина, кава, копчені ковбаси, цукор, всі ці продукти є найбільш кислими.

Для підлуження крові, організм змушений виводити кальцій з кісток. Через це виникають: остеопороз, остеоартроз, остеохондроз.

Висновок: для збереження здоров'я слід постійно вживати лужні продукти. Самі сильними підлужними продуктами є: люцерна, брокколі, спіруліна, часник, лимон, морква, банани, свіжі овочі. Чемпіоном серед лужних продуктів є кальцій в колоїдної формі - у вигляді подрібненого порошку.

Детоксикація організму.

Щодня в тканини і органи людини через легені, шкіру, з продуктами харчування, надходить величезна кількість токсинів. Ситуація ускладнюється у зв’язку зі вживанням алкоголю, і курінням. Концентрація токсинів в органах і тканинах, призводить до важких захворювань.

Висновок: для виведення токсинів з організму слід системно вживати якісні сорбенти. Кращими з них є: сорбенти на основі хітину, яблучного пектинату, люцерни. Вони виводять з організму тільки чужорідні і токсичні речовини. При цьому - не зачіпають вітаміни, мінерали, і корисну мікрофлору.

Отже, якщо сучасна людина хоче зберегти здоров'я, то їй слід усвідомлено, і постійно, дотримуватися трьох правил: